Sportsmassasje / Idrettsmassasje

Sportsmassasje / Idrettsmassasje

Pris på forespørsel

Massasje med fast trykk for idrettsutøvere, før eller etter trening og konkurranse.

Ikke klar til å bestille?

Om behandlingen

Fordeler

  • Mindre muskelspenning
  • Tilpasset trening og konkurranse
  • Råd om tøyning og restitusjon

Forventet resultat

Mange kjenner mindre stølhet og muskelspenning etter massasjen. Effekten holder seg lengst med jevnlige behandlinger.

Oversikt og fremgangsmåte

Hva behandlingen er og hvordan den utføres

Hva det er

Sportsmassasje er massasje med fast trykk, laget for deg som trener eller konkurrerer. Behandleren bruker teknikker som dype strøk, knaing, triggerpunktbehandling og tøyninger. Før trening og konkurranse er massasjen kortere og raskere. Etter trening er den roligere og skal dempe stølhet og muskelspenning.

  1. Behandleren går gjennom treningen din, plager og hva du ønsker hjelp med.
  2. Massasjen tilpasses om den er før eller etter trening.
  3. Trykket tilpasses deg underveis.
  4. Du får råd om tøyning og restitusjon.

Behandlingen tar 30–90 minutter.

Opplevelse og restitusjon

Smertenivå, nedetid og heling

Trykket er fast og kan kjennes ubehagelig i stramme muskler. Si ifra hvis det blir for mye.

  • Vanlige: stølhet i ett til to døgn.
  • Sjeldne: blåmerker.

  • Drikk godt med vann.
  • Vent med hard trening til dagen etter en dyp massasje.

Ingen nedetid. Du kan være støl et døgn eller to.

Forventninger og sikkerhet

Hvem det passer for og sikkerhetsinformasjon

  • Bruker du blodfortynnende legemidler, si ifra. Trykket må da være lettere.
  • Massasje lindrer, men erstatter ikke undersøkelse av en skade.

  • Deg som trener mye og har stramme muskler.
  • Stølhet etter trening eller konkurranse.
  • Forberedelse før konkurranse.

  • En fersk skade, som en forstuing eller strekk, de første to til tre døgnene.
  • Feber eller infeksjon.

Mange tar massasje jevnlig i perioder med mye trening.

  • Blodpropp eller betente åreknuter.
  • Ferske brudd.
  • Sår, infeksjon eller eksem i området.

Kontakt lege hvis du får hevelse, smerte, varme og rødhet i ett ben, eller smerter som øker etter massasjen.