Fotmassasje

Hva det er

Profesjonell massasje for avslapning, muskelbehandling og velvære. Ulike teknikker tilgjengelige for å møte individuelle behov.

Behandlingsprotokoll

• Enkeltstående behandling eller serie

• Frekvens basert på individuelle behov

• Vedlikehold: Etter behov for optimal effekt

Prosedyre

1. Konsultasjon om ønsker og eventuelle plager

2. Forberedelse av behandlingsrom

3. Massasjeteknikk tilpasset dine behov

4. Avslapning og hvile etter behandling

Varighet

Varierer: 30-120 minutter avhengig av type massasje

Smertenivå

Minimal - behagelig og avslappende. Ved sportsmassasje/deep tissue kan det være moderat ubehag i anspente muskler.

Nedetid

• Ingen
• Kan føle seg avslappet og rolig etter
• Kan gjenoppta normale aktiviteter umiddelbart
• Drikk mye vann etter behandling

Bivirkninger

Vanlige (normale reaksjoner):

• Lett ømhet i muskler (1-2 dager)
• Følelse av avslapning
• Økt tretthet

Sjeldne:

• Mild hodepine (drikk vann)
• Forbigående muskelømhet

Etterpleie

• Drikk mye vann
• Unngå hard trening samme dag (ved deep tissue)
• Ta det rolig etter behandlingen
• Fortsett regelmessig for best effekt

Kontraindikasjoner

• Akutt betennelse eller feber
• Alvorlige hjerte-/karsykdommer (konsulter lege)
• Hudinfeksjoner i behandlingsområdet
• Nylig kirurgi
• Graviditet: Spesialtilpasset massasje anbefales

Individuelle variasjoner

Effekt varierer basert på:

• Individuelle spenninger og plager
• Massasjetype
• Regelmessighet av behandlinger
• Generell helse og livsstil

Vedlikehold

Etter behov - mange nyter massasje månedlig eller ved behov for optimal velvære og muskelavslapning.